春季已到，“养生食谱”请收好

春季已到，“养生食谱”请收好

春季已到，养生食谱请收好

春天已到，万物复苏，阳气渐生，但是寒气还没有完全褪去，尤其是最近又有各地区飘起了雪花。温度无常，温差大，人的抗病能力和气候适应能力都相对要弱，这种时候一定要注意饮食，用饮食来温暖身子，促进阳气生发，开始朝气蓬勃的一年。下面就给大家推荐几种春季养生食谱。

1.红枣粥

做法：适量红枣洗净，去核，薏米淘净。将薏米倒入锅内，加适量水，大火煮开，后用小火，加入红枣，熬至米粒完全糊化成粥。可根据个人口味加适量红糖。

功效：红枣可以补气血，滋补生发阳气，温暖身体，又可以健脾和胃，非常适合肠胃不好的人食用。

2.枸杞粥

做法：先将薏米熬至成粥，然后把洗净后的枸杞子放入锅中，再煮几分钟就可以食用。

功效：枸杞具有补肾、益肝、明目的功效，其中含有的胡萝卜素，维生素等，可以促进肝肾排毒，补中益气，温暖身体抗衰老。

3.葛根粥

做法：葛根洗净去皮，切成块，薏米淘净，倒入锅中，加适量水，大火煮开，把葛根块放入锅中，用小火煮至成粥即可食用。

功效：葛根中主要含有葛根素、大豆黄酮和淀粉，中医认为葛根可以解肌退热，生津止渴，升阳止泻。多喝此粥，有助于人体排毒，增强免疫力，又可以促进血液循环，生发阳气，温暖身体。

TAG标签：

周期性瘫痪的中医治疗方法
蛀牙患者要学会安排饮食
宫颈糜烂的预防重点都有哪些
如何预防黄褐斑